1. |
授業の内容(Course Description) |
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トレーニングに関する基礎的な知識を身につけ、身体の仕組みを理解し、適切なトレーニングが処方できる基礎を学びます。また、地域におけるスポーツグループやサークルなどのリーダー的な存在として活動できることを目的とし、「公認スポーツ指導者」として認知され地域住民のスポーツの生活化、定着化をサポートできるようにします。
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2. |
授業の到達目標(Course Objectives) |
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3. |
成績評価方法(Grading Policy) |
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試験80% 授業態度(小テストなど)20%
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4. |
テキスト・参考文献(Textbooks) |
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共通テキストⅠ・Ⅲ
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5. |
学生への要望・その他(Class Requirements) |
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6. |
授業の計画(Course Syllabus) |
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【第1回】 ガイダンス 【第2回】 トレーニングとは 【第3回】 体力とは 体力の概念 【第4回】 トレーニングの進め方 【第5回】 トレーニングの種類 【第6回】 まとめ 小テスト 【第7回】 トレーニング理論とその方法 【第8回】 トレーニング計画とその実際 【第9回】 理論に基づいたトレーニング計画の具体案 【第10回】 体力テストとその活用① 形態、身体組成、筋力、筋パワーの測定と評価 【第11回】 体力テストとその活用② 無酸素性能力、有酸素性能力の測定と評価 【第12回】 スキルの獲得と獲得過程① スキルとは 【第13回】 スキルの獲得と獲得過程② まとめ 小テスト 【第14回】 総論 まとめ 【第15回】 テスト及びまとめ
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