| １． |
授業の内容（Course Description） |
|
ウォーキングやランニングはすべてのスポーツの基本であり、世界で１番多くの愛好家や、競技人口の多いスポーツといえます。生涯スポーツとして、手軽に取り組む事が出来て、単純な運動でありますが１歩間違った運動を行なうと、障害を起こす原因になりかねないので正しい運動、及び楽しみ方を知ることを目的とします。またこの講義は健康運動指導士、ならびに健康運動実践指導者資格を受験するために必要な単位です。
|
| ２． |
授業の到達目標（Course Objectives） |
|
このスポーツの特性と安全管理を理解し適切な指導を出来るようにする。
|
| ３． |
成績評価方法（Grading Policy） |
|
講義実施回数の70%の出席を必要とし、受講態度と熱意、服装を30%で総合評価します。
|
| ４． |
テキスト・参考文献（Textbooks) |
|
必要資料を配布する。
|
| ５． |
授業時間外の学習《準備学習》（Assignments） |
|
体を動かしますので事前に体力を付ける事と動ける体作りをしておくこと。
次回の授業内容を予習し、専門用語の意味を理解しておくこと。
|
| ６． |
学生への要望・その他（Class Requirements） |
|
万全な体調を整えてきてください。
実技であるため、人数を制限する事があります。
|
| ７． |
授業の計画（Course Syllabus) |
|
【第１回】
授業の進め方と安全管理、諸注意及び陸上競技について
【第２回】・【第３回】
フォームのチェック（基本動作、動き作り）
【第４回】
ウォーミングアップとクーリングダウン及びストレッチング
【第５回】・【第６回】
屋外でのジョギング・ウォーキング（心拍数の計測と意義）
【第７回】
ハードル等、器具を使用しての動き作り
【第８回】
動き作りの実践
【第９回】
ジョギング・ウォーキング
【第10回】
筋力トレーニングとサーキットトレーニング
【第11回】
ペース感覚を養うトレーニング
【第12回】
ペース感覚を養うトレーニング
【第13回】
ジョギング（グループ別）
【第14回】
ジョギング
【第15回】
まとめ
|
