| １． |
授業の内容（Course Description） |
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水の特性を理解し、水中における様々な身体活動を体験することにより、生涯スポーツとしての水泳の楽しさを学ぶ。また、本科目では特に近代泳法の中のクロールと背泳ぎの泳法と指導法の習得、水中運動（水中歩行、アクアエクササイズ）の習得を目標とする。
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| ２． |
授業の到達目標（Course Objectives） |
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①クロールで50m以上安定して泳ぐことができる。
②背泳ぎで50m以上安定して泳ぐことができる。
③クロールと背泳ぎの指導のポイントとその理由を説明できる。
④水中歩行、アクアエクササイズを滞りなく実施できる。
⑤水泳指導における安全の確保ができる。
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| ３． |
成績評価方法（Grading Policy） |
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授業参加状況（40％）、レポート等の課題（30％）、実技試験（30％）で評価する。
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| ４． |
テキスト・参考文献（Textbooks) |
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授業内で適宜指定する。
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| ５． |
授業時間外の学習《準備学習》（Assignments） |
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授業中で学んだことをその日のうちにプリントにまとめ、ひとつのファイルに綴じるようにしてください。
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| ６． |
学生への要望・その他（Class Requirements） |
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①競泳用の水着、白色無地の水泳キャップ、ゴーグルを持参すること。
※レジャー用の水着やアクセサリー等、授業にふさわしくないものは不可
②筆記用具（ペン、ルーズリーフ、ファイルなど）を持参すること。
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| ７． |
授業の計画（Course Syllabus) |
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【第１回】
オリエンテーション、泳力チェック：クロール、背泳ぎ
【第２回】
水泳に必要な準備体操、水慣れの運動、水の特性、水中の生体応答（心拍数など）
【第３回】
水中運動 I （ウォーターエクササイズ）：水中歩行、心拍数の変化に応じた運動強度の設定
【第４回】
水中運動II（ウォーターエクササイズ）：アクアエクササイズ、心拍数に応じた運動課題の設定
【第５回】
クロールのキックの意義と方法（講義）、クロールの段階的指導 1：ボビング、バタ足、けのび
【第６回】
水の抵抗と姿勢の関係（講義）、クロールの段階的指導2：けのびからのバタ足、面かぶりクロール
【第７回】
クロールのプルの意義と方法（講義）、クロールの段階的指導3：クロールのプル、スムースな面かぶりクロール
【第８回】
クロールの呼吸動作の方法（講義）、クロールの段階的指導4：クロールの呼吸動作
【第９回】
クロールの効率的な泳ぎ方（講義）、クロールの段階的指導5：クロールのキック、プル、呼吸動作のバランス、タッチターンとクイックターン
【第10回】
重心と浮心の関係、背浮きの方法（講義）、背泳ぎの段階的指導1：背浮き、背浮きからのバタ足
【第11回】
背泳ぎのプッシュの方法（講義）、背泳ぎの段階的指導2：ちょうちょう背泳ぎ
【第12回】
背泳ぎのリカバリーの方法（講義）、背泳ぎの段階的指導3：大きなちょうちょう背泳ぎ
【第13回】
ローリングの意義と方法（講義）、背泳ぎの段階的指導4：背泳ぎのプル、気を付け背泳ぎ、ローリングを使った背泳ぎ
【第14回】
背泳ぎの効率的な泳ぎ方（講義）、背泳ぎの段階的指導5：背泳ぎのキック、プル、呼吸動作のバランス、タッチターンとクイックターン
【第15回】
実技試験：50mクロール、50m背泳ぎの泳法試験
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