| 【第１回】 |
| オリエンテーション：授業の進め方・評価方法の確認、水泳の安全管理の方法（バディシステム、水質管理）、プール施設見学 |
| 【第２回】 |
| 水泳に必要な準備運動、水慣れの運動、水の特性、水中の生体応答、泳力チェック（25mクロール、25m背泳ぎ） |
| 【第３回】 |
| 重心と浮心の関係、背浮きの方法（講義）、背泳ぎの段階的指導1：背浮き、背浮きばた足 |
| 【第４回】 |
| 背泳ぎのプッシュの方法（講義）、背泳ぎの段階的指導2：ちょうちょう背泳ぎ |
| 【第５回】 |
| 背泳ぎのリカバリーの方法（講義）、背泳ぎの段階的指導3：クリオネ背泳ぎ、気を付け背泳ぎ |
| 【第６回】 |
| ローリングの意義と方法（講義）、背泳ぎの段階的指導4：背泳ぎのプル、ローリングを使った背泳ぎ |
| 【第７回】 |
| 背泳ぎの効率的な泳ぎ方（講義）、背泳ぎの段階的指導5：背泳ぎのキック、プル、呼吸動作のバランス、タッチターンとクイックターン |
| 【第８回】 |
| クロールのキックの意義と方法（講義）、クロールの段階的指導 1：ボビング、ばた足 |
| 【第９回】 |
| 水の抵抗と姿勢の関係（講義）、クロールの段階的指導2：けのび、けのびからのばた足 |
| 【第10回】 |
| クロールのプルの意義と方法（講義）、クロールの段階的指導3：面かぶりクロール（6ストロークゲーム）、クロールのプル |
| 【第11回】 |
| クロールのストロークの意義と方法（講義）、クロールの段階的指導法4：スムースな面かぶりクロール |
| 【第12回】 |
| クロールの呼吸動作の方法（講義）、クロールの段階的指導5：クロールの呼吸動作 |
| 【第13回】 |
| クロールの効率的な泳ぎ方（講義）、クロールの段階的指導6：クロールのキック、プル、呼吸動作のバランス |
| 【第14回】 |
| クロールのターンの方法と意義（講義）、クロールの段階的指導法7：タッチターンとクイックターン |
| 【第15回】 |
| 実技試験：50mクロール、50m背泳ぎの泳法試験と2泳法のポイントのまとめ |
