【第1回】 |
ガイダンス 授業の進め方、成績評価の説明、授業時の服装、資格取得について |
【第2回】 |
エアロビックダンスエクササイズ基本の動き① (1)良い姿勢、正しい動き方 (2)運動中の姿勢、動き方の注意点 |
【第3回】 |
エアロビックダンスエクササイズ基本の動き② (1)ローインパクトのステップの名称と動きの確認 (2)ハイインパクトのステップの名称と動きの確認 |
【第4回】 |
エアロビックダンスエクササイズの動きの構成 (1)運動強度のコントロール (2)コレオグラフィー(振り付け)と学習法 |
【第5回】 |
エアロビックダンスエクササイズの指導に関する基礎理論 (1)インストラクターの役割 (2)効果的で安全なプログラムを作る(運動強度、心拍数など) |
【第6回】 |
エアロビックダンスエクササイズの動作技能テスト |
【第7回】 |
筋の強化エクササイズとストレッチエクササイズの指導 筋名とそのエクササイズ指導方法を学ぶ |
【第8回】 |
フィットネスダンスの創作(グループ) 目的、対象者に応じたエアロビクスプログラムを創る |
【第9回】 |
フィットネスダンスの発表(グループ) 目的、対象者に応じたエアロビクスプログラムを発表する |
【第10回】 |
コリオグラフィー(振り付け)の作り方 8×4呼間、左右シンメトリーになるコンビネーションを作る。 |
【第11回】 |
プログラム作りと指導練習① 3分間のエアロビクスプログラム(アップ→キープ)を作る。 バーバルキュ-イングとビジュアルキューイング。 グループで模擬指導する。 |
【第12回】 |
プログラム作りと指導練習② 3分間のエアロビクスプログラム(アップ→キープ)の修正。 背面指導、対面指導。 グループで模擬指導 |
【第13回】 |
指導実技試験練習 3分間のエアロビクスプログラム(アップ→キープ)の指導試験練習 |
【第14回】 |
指導実技試験 3分間のエアロビクスプログラム(アップ→キープ)の指導試験 |
【第15回】 |
エアロビックダンスエクササイズの運動環境の整備 エアロビックダンスエクササイズに適したウエア、シューズの選び方、室温、床について エアロビックダンスエクササイズに必要な音楽、適切な用具の使用 まとめ、学習ノート、レポート提出 |