Web Syllabus(講義概要)

体力測定については、クラス全体で実施し、3つの部門（Aフィジカル、B球技サッカー、C球技バスケットボール）をグループをつくりローテンションして学びます。体力測定項目は、柔軟性（長座体前屈）、筋力（握力）、跳能力（立3段跳び）、スピード（50メートル走）、投能力（ハンドボール投げ）、持久力・自覚的運動強度13（ややきつい）での12分間走を実施します。3つの部門では、それぞれグループごとに担当者がつき、スポーツの文化性、身体性、心理性の特徴に配慮しながら身体活動に取り組みます。最後にまとめとして体力の再確認や健康習慣について学び、授業の振り返りをします。
　ディプロマポリシーの教養教育（自他の健康の保持増進）に貢献する授業です。

我々の生活はモータリゼーション化やITの発達によって大変便利になりました。一方で、二千万人を超える生活習慣病該当者とその予備軍を生んでいます。その主要な原因は現在の生活で我々からからだを動かす機会を奪っていることが挙げられます。このような状況のなかで、スポーツの持つ「ちから」や「魅力」について実習を通して学習し、生涯にわたって健康でたくましく豊かな生活が送れるよう準備することが必要です。本授業はスポーツの文化性、身体性、心理性といった特徴について身体活動を通じて学習することを目標とします。

毎回の授業活動＋授業前後の体力の総合評価と理解度によって評価する

必要に応じて資料を配布します。

傷害予防のために日常の運動を心がけてください。また、授業以外で体を動かす時間をつくりましょう。

・運動に適した服装と靴を準備してください。
・前日の睡眠は十分にとり、当日の食事は必ずとってください。
・運動の支障になるアクセサリー等は着用しないでください。
・教育的に不適当な格好の場合は授業をうけられない場合もあります。
・集団行動ができる学生の履修を希望します。
・受講者の状況に授業内容を変更することもあります。

　★外部講師を読んでの講演会を実施します。時間を調整して参加してください。7月1日。

【第１回】

オリエンテーション（グループ分け）

【第２回】

体力を知ろう（筋力・柔軟性・持久力・スピード・跳能力・投能力の測定） 　　　　Aグループ　　　　　　　　Bグループ　　　　　　　　Cグループ

【第３回】

Walk＆Jogging　　　　　・サッカー①　　　　　　　・バスケットボール①

【第４回】

ウエイトトレーニング　　・サッカー②　　　　　　　・バスケットボール②

【第５回】

サーキットトーニング　　・サッカー③　　　　　　　・バスケットボール③

【第６回】

サッカー①　　　　　　　・バスケットボール①　　　・Walk＆Jogging

【第７回】

サッカー②　　　　　　　・バスケットボール②　　　・ウエイトトレーニング

【第８回】

サッカー③　　　　　　　・バスケットボール③　　　・サーキットトレーニング

【第９回】

バスケットボール①　　　・Walk＆Jogging　　　　　・サッカー①

【第10回】

バスケットボール②　　　・ウエイトトレーニング　　・サッカー②

【第11回】

バスケットボール③　　　・サーキットトレーニング　・サッカー③

【第12回】

雨天予備プログラム

【第13回】

雨天予備プログラム

【第14回】

体力の再確認をしよう（筋力・柔軟性・持久走・スピード・投能力の測定

【第15回】

（講義）体力の評価と健康習慣