授業の概要（ねらい）

スポーツコンディショニングの概念を理解し、最高のパフォーマンス発揮やスポーツ傷害予防の為の具体的なトレーニング法について学ぶ。本授業では、主に筋力トレーニング、サーキットトレーニング、アジリティトレーニング、コーディネーショントレーニングなどのトレーニング法について、その理論と実際の方法を実技を通じて習得する。スポーツ現場において、適切に対応することが出来る技術を身につけるとともに、各種トレーニング法が提供きるようになることを目指す。

授業の到達目標

・筋力トレーニングの理論の説明と実践ができる。
・サーキットトレーニングの説明と実践ができる。
・アジリティトレーニングの説明と実践ができる。
・コーディネーショントレーニングの説明と実践ができる。
・スプリントトレーニングの説明と実践ができる。
・スタビリティトレーニングの説明と実践ができる。

成績評価の方法および基準

レポート課題もしくは小テスト30%、筆記試験70%で評価する。

教科書・参考文献

準備学修の内容

授業計画に示されている各種トレーニングの理論と方法について、教科書を用いて該当する項を読んでまとめておくこと。また、本授業で取り上げるトレーニング法を習得する為に、運動器の機能解剖の知識が最低限必要とされる。体幹、上肢、下肢の代表的な筋や骨格、関節について事前にまとめておくこと。

その他履修上の注意事項

授業で習得したトレーニングの方法をスポーツ現場などで積極的に実践し、その技法をきちんと体得すること。本科目はアスレティックトレーナー志願者のみならず、トレーニング指導者、健康運動指導者、体育教員を目指す学生にも積極的に参加してほしい。尚、本科目はスポーツコンディショニング論Ⅰを履修していることが望ましい。

【重要】今年度は新型コロナウイルスの影響を鑑みて、履修人数制限を設けます。最大40名までとします。40名を超える希望者がいる場合は抽選とします。尚、本科目は日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー受験資格取得の為の必修科目になっていますので、受験希望する学生を優先的に受け入れることとします。

授業内容