【第1回】 |
体つくり運動のねらい 体ほぐし運動と体力つくり運動(猪越 滝澤) |
【第2回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし① しなやかな動きを生むストレッチングについて学ぶ |
【第3回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし② 呼吸法と動きについて学ぶ |
【第4回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし③ 腰の水平移動について学ぶ |
【第5回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし④ 基本の立ち方を学ぶ |
【第6回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑤ 重心の移動について学ぶ |
【第7回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑥ 足を高くあげる動きを学ぶ |
【第8回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑦ 相手の動きにあわせた、動きを学ぶ |
【第9回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑧ 多彩な動きと呼吸法を学ぶ |
【第10回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑨ グループでシンクロした動きを学ぶ |
【第11回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑩ シンクロした動きを改善することを学ぶ |
【第12回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑪ あらためて手の握り方について学ぶ |
【第13回】 |
空手を活用した体づくり、体ほぐし⑫ 足の動きを学ぶ |
【第14回】 |
実技試験 |
【第15回】 |
授業まとめ |