【第1回】 |
オリエンテーション 授業実施方法の説明 |
【第2回】 |
『心理学』は何をする分野か? 心理学の扱うテーマ、心理学の種類、日常生活に利用される心理学 |
【第3回】 |
優秀なアスリートに共通の性格はあるのか? スポーツと性格(パーソナリティ) |
【第4回】 |
スポーツ選手にはどんな心理的トラブルがおこるか? あがり、スランプ、バーンアウト |
【第5回】 |
折れない心の作り方:1 レジリエンスとは |
【第6回】 |
折れない心の作り方:2 レジリエンスを獲得するために必要なこと |
【第7回】 |
ストレスにどう反応するか? 逃避行動 |
【第8回】 |
いわゆるゾーンとは? フロー状態 |
【第9回】 |
ゾーンにはどう入るか? フロー状態にはいるために必要な条件 |
【第10回】 |
やる気とは何か?やる気はどう高めるか? 動機付け、目標設定 |
【第11回】 |
メンタルトレーニング1:覚醒状態のコントロール サイキングアップとリラクゼーション |
【第12回】 |
メンタルトレーニング2:スイッチを入れる プレパフォーマンスルーティン、フォーカルポイント |
【第13回】 |
メンタルトレーニング3:心理的予行 イメージトレーニング |
【第14回】 |
心理状態の検査 POMS、DIPCA |
【第15回】 |
まとめとテスト |