| １． |
授業の概要（ねらい） |
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トレーング実技を通し、
・基本的な実施方法の理解
・故障、障害の予防
・指導方法
等を身につける。
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| ２． |
授業の到達目標 |
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基本的なトレーニング実施が出来る。また指導が出来る。
色々な負荷方法を用いて、トレーニングの実施が出来る。また指導が出来る。
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| ３． |
成績評価の方法および基準 |
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・出席は80％以上を求める。
・出席活動内容により総合的に判断する。
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| ４． |
教科書・参考書 |
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別途指示します。
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| ５． |
準備学修の内容 |
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トレーニングに興味を持ち、関連図書を読む。
指導されたトレーニングの予習復習を行う。
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| ６． |
その他履修上の注意事項 |
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主にトレーニング実技のため、トレーニングに興味を持つ。
日常的にトレーニングをしておいて下さい。
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| ７． |
各回の授業内容 |
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| 【第１回】 | | オリエンテーション | | 【第２回】 | | 下半身トレーニング① | | 【第３回】 | | 下半身トレーニング② | | 【第４回】 | | 下半身トレーニング③ | | 【第５回】 | | 下半身トレーニング④ | | 【第６回】 | | 下半身トレーニング⑤ | | 【第７回】 | | 中間評価 | | 【第８回】 | | 上半身トレーニング① | | 【第９回】 | | 上半身トレーニング② | | 【第10回】 | | 上半身トレーニング③ | | 【第11回】 | | 上半身トレーニング④ | | 【第12回】 | | 上半身トレーニング⑤ | | 【第13回】 | | 上半身トレーニング⑥ | | 【第14回】 | | 上半身トレーニング⑦ | | 【第15回】 | | 総合評価 |
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