| 【第１回】 |
| オリエンテーション：授業の進め方、評価方法、受講上の留意点、平泳ぎの歴史と学校体育での取り扱い方 |
| 【第２回】 |
| 泳力チェック（25m平泳ぎ、25mバタフライ）、平泳ぎの泳ぎ方（講義）、平泳ぎの段階的指導1：陸上における平泳ぎキック指導（ペア練習、ペンギン歩き、ぴょんぴょん跳び）、腰掛けキック |
| 【第３回】 |
| 平泳ぎのつまずきやすいポイント（講義）、平泳ぎの段階的指導2：ビート版を使った平泳ぎのキック、背面平泳ぎキック |
| 【第４回】 |
| 平泳ぎのプルの方法（講義）、平泳ぎの段階的指導3：平泳ぎのプル、「キック、けのび、イチ、ニ、パ」のリズム |
| 【第５回】 |
| 平泳ぎのリズムと姿勢について（講義）、平泳ぎの段階的指導4：平泳ぎのキック、プル、呼吸動作のバランス |
| 【第６回】 |
| 平泳ぎのターンの方法（講義）、平泳ぎの段階的指導5：大きく伸びる平泳ぎ、平泳ぎのターン、ひとかきひとけり |
| 【第７回】 |
| バタフライの歴史と泳ぎ方（講義）、バタフライの段階的指導1：ビート版を用いたドルフィンキック、「ドン・パ」のリズム |
| 【第８回】 |
| ドルフィンキックの方法（講義）、バタフライの段階的指導2：ビート版なしでのドルフィンキック、ドル平 |
| 【第９回】 |
| バタフライのプルの方法（講義）、バタフライの段階的指導3：リカバリーなしのバタフライ |
| 【第10回】 |
| バタフライの推進力の出し方（講義）、バタフライの段階的指導4：第2キックとプッシュのタイミング、バタフライのリカバリー |
| 【第11回】 |
| バタフライのターンの方法（講義）、バタフライの段階的指導5：バタフライのタッチターン、水中におけるドルフィンキック、安定したバタフライ |
| 【第12回】 |
| 個人メドレーの順序とルール（講義）、個人メドレー1、飛び込み1：バタフライから背泳ぎのターン、低い位置からの飛び込み体験 |
| 【第13回】 |
| 飛び込みの意義と方法（講義）、個人メドレー2、飛び込み2：背泳ぎから平泳ぎのターン、やや低い位置からの飛び込み |
| 【第14回】 |
| 競技スポーツとしての競泳について（講義）個人メドレー3、飛び込み3：平泳ぎからクロールのターン、スタート台からの飛び込み |
| 【第15回】 |
| 実技試験： 100m個人メドレー（50m平泳ぎ＆50mバタフライ）の泳法試験 |
