担当者 | 三上 紘典教員紹介 | |
---|---|---|
単位・開講先 | 選択 2単位 [スポーツ医療学科] | |
科目ナンバリング | HSS-201 |
ウエイトトレーニングの概念と方法を理解し、自身で実践することができ、他への指導も出来るようにする。
ウエイトトレーニングの概念と方法を説明出来るようになる
ウエイトトレーニングを安全に実践することが出来るようになる
ウエイトトレーニングを他へ指導出来るようになる
中間テスト: 50% (25%x2)
期末テスト: 50%
*出席:
- 欠席1回につき学期成績から-10%
- 遅刻1回につき学期成績から-5%
(例) 学期成績100%、欠席1回(-10%)、遅刻3回(-5%,-5%,-5%)
最終成績75%:100%-10%-5%-5%-5% = 75%
種別 | 書名 | 著者・編者 | 発行所 |
---|---|---|---|
教科書 | |||
参考文献 |
持ち物:屋内用シューズ、飲料(ペットボトル or タンブラー)、タオル
*上記の1つでも忘れた場合は参加不可
回 | 授業内容 |
---|---|
第1回 | 授業説明 体組成計測 目標設定 (個別、グループ) |
第2回 | トレーニング1:下半身(フリー) |
第3回 | トレーニング2:下半身 (マシーン) |
第4回 | トレーニング3:下半身 (フリー&マシーン) |
第5回 | 中間テスト1 (個別) |
第6回 | トレーニング4:上半身 (フリー) |
第7回 | トレーニング5:上半身(マシーン) |
第8回 | トレーニング6:上半身 (フリー&マシーン) |
第9回 | トレーニング7:上半身 (フリー&マシーン) |
第10回 | 中間テスト2 (個別) |
第11回 | トレーニング8:下半身(フリー、指導) |
第12回 | トレーニング9:下半身 (マシーン、指導) |
第13回 | トレーニング10:上半身 (フリー、指導) |
第14回 | トレーニング11: 上半身 (マシーン、指導) |
第15回 | 期末テスト (個別&グループ) |