授業の概要（ねらい）

　スポーツコンディショニングの概念を理解し、最高のパフォーマンス発揮やスポーツ傷害予防の為の具体的なトレーニング法について学ぶ。本授業では、主に筋力トレーニング、サーキットトレーニング、アジリティトレーニング、コーディネーショントレーニングなどのトレーニング法について、その理論と実際の方法を実技を通じて習得する。スポーツ現場において、適切に対応することが出来る技術を身につけるとともに、各種トレーニング法が提供きるようになることを目指す。

授業の到達目標

　・筋力トレーニングの理論の説明と実践ができる。
　・サーキットトレーニングの説明と実践ができる。
　・アジリティトレーニングの説明と実践ができる。
　・コーディネーショントレーニングの説明と実践ができる。
　・スタビリティトレーニングの説明と実践ができる。

成績評価の方法および基準

　レポート課題もしくは小テスト30%、筆記試験70%で評価する。

教科書・参考文献

準備学修の内容

　授業計画に示されている各種トレーニングの理論と方法について、教科書を用いて該当する項を読んでおくこと。また、本授業の学修のために、運動器の機能解剖の知識が最低限必要とされる為、体幹、上肢、下肢の筋や骨格、関節について理解しておくこと。

その他履修上の注意事項

　各種トレーニングの理論と方法や運動器の機能解剖については教科書や参考書を用いて事前学習すること。そして授業で学んだトレーニングの方法をスポーツ現場などで積極的に実践し、その技法をしっかり習得してほしい。本科目はアスレティックトレーナー志願者のみならず、トレーニング指導者や健康運動指導者、体育教員を目指す学生にも積極的に参加してほしい。尚、本科目はスポーツコンディショニング論Ⅰを履修していることが望ましい。

授業内容