授業の概要（ねらい）

　運動が健康に効果的であることが広く知られるようになってきたが、運動を開始するタイミングや環境が整わなかったり、「三日坊主」という言葉が示す通り、効果的な運動を継続したりすることは大変難しい問題である。そこで、心身の健康に貢献できる身体活動・運動はどの程度の身体活動量を必要とするかを理解し、運動・スポーツの開始と継続に関する運動行動変容理論および技法を学習する。また、現代社会は様々なコミュニケーションツールがあり、人間関係が複雑になっている。そのため、多くのストレスに対処しなければならない。こころの健康とは何か？から始め、ストレスの対処法、そして運動による心の健康づくりの可能性について学習する。

授業の到達目標

　行動変容理論・モデルおよび技法について理解できる。
　行動変容を意図したプログラムを作成できる。
　ストレスのメカニズムについて知識を獲得し、効果的なストレスマネジメントができる。
　良好なメンタルヘルス獲得に向けた運動の役割について理解できる。

成績評価の方法および基準

　学期末試験（80％）、授業内課題・レポート（20％）

教科書・参考文献

準備学修の内容

　次回の授業内容を予習し、専門用語の意味を理解する。
　資料とノートの見直し。

その他履修上の注意事項

　授業内容からレポート課題やテスト内容を決定するが、まずはしっかりと授業を受け理解することが重要である。
　学習意欲をしっかり持った学生の参加を希望する。

授業内容