授業の概要（ねらい）

ウエイトトレーニングはスポーツパフォーマンスの向上に有効である一方、不適切な方法で行ってしまうと、トレーニング効果の低減や思わぬケガを招いてしまう。本講義では、各トレーニング種目の適切な挙上テクニックの習得および実践を通して、筋肥大や最大筋力、パワーといった基礎体力の向上を目指す。

授業の到達目標

・基礎的なトレーニング種目（Back Squat など）を適切に実施できる。
・自身の筋力およびパワー発揮能力を向上させる。

成績評価の方法および基準

実技試験：40％　
平常点評価：60%

教科書・参考文献

準備学修の内容

指導されたトレーニング種目の復習を行う。
トレーニングに興味を持ち、書籍等で情報収集を行う。

その他履修上の注意事項

日常的にトレーニングを実施し、身体のケアを怠らない。
持ち物：筆記用具、屋内用シューズ、飲料、タオル

授業内容