| 担当者 | 北村 悠貴 | |
|---|---|---|
| 学年・開講期 | １年次 Ⅱ・Ⅳ [理工学部 情報科学科（通信課程）] | |
| 科目の種類 | 総合基礎 | |
| クラス | テキスト授業 | |
| 区分・単位 | 選択 2単位 | |
| 科目ナンバー | 4A112 | |
近年、健康や体力の保持・増進に果たすスポーツの役割が重要視されています。適度な運動は、生活習慣病などの予防や改善に効果が期待できます。しかし、どんなスポーツや運動でも効果が確実に現われ、それが健康に結び付くわけではありません。過激すぎる運動は逆に健康を害することになりかねず、不適切な運動負荷は強すぎると障害を招き、弱すぎると期待される効果が現われないこともあります。この授業では、スポーツや運動を実施するうえでの正しい知識、ストレスなどの生活環境と上手に共存してゆく術を理解し、受講者自身が実践していけるようになることをねらいとします。
ディプロマポリー①「外国語や人文・社会科学を始めとする基礎的な教養を身につけ、社会生活に役立てることができる」に該当する科目です
スポーツと生活習慣の関連について学び、実際の生活で実践していけるようになることを目的とする
2回の課題レポートに合格したうえで、最終試験100点で評価します。
授業のフィードバックは、課題レポートを返却することで行います
| 種別 | 書名 | 著者・編者 | 発行所 |
|---|---|---|---|
| 教科書 | これからの健康とスポーツの科学 第4版 ISBN-10: 4062806622; ISBN-13: 978-4062806626 | 阿部孝・琉子友男 編 | 講談社 |
| 参考文献 |
普段の生活で、自分の身体について興味を持っておくこと。
学んだ知識を活用して、実際に運動を実践する。15時間
| 回 | 授業内容 |
|---|---|
| 第1回 | 生活スタイルと健康（健康を推進するための生活スタイルとは） |
| 第2回 | 生活習慣病と運動（運動習慣は生活習慣病を予防・改善し、寿命を延ばすことができるか？） |
| 第3回 | 肥満と身体活動（肥満はどのようにして起こり、どのように評価するのか） |
| 第4回 | 肥満を改善する方法 |
| 第5回 | 筋力を高めるためのトレーニング（力強さや爆発的なパワーは何が違うのか） |
| 第6回 | パワーを生み出すメカニズム（筋量を増加させ、筋力と筋パワーを高める方法とは？） |
| 第7回 | 持久力（高い持久力は何によって決まるのか？あなたにもできるフル・マラソン完走のスタミナづくり） |
| 第8回 | 身体機能（身体機能はどこまで改善できるか？） |
| 第9回 | 運動と骨（どのような運動をすると骨が強くなるか？（） |
| 第10回 | サルコペニア（加齢による筋萎縮に対する運動と栄養摂取の役割） |
| 第11回 | 子供の運動（子どもの体力・運動能力を改善する方法とは） |
| 第12回 | 環境とスポーツ（いろいろな環境下で安全に運動を行う方法とは） |
| 第13回 | スキルとスポーツ（動作の巧みさを科学する） |
| 第14回 | ストレスと運動 |
| 第15回 | 栄養とスポーツ |
