Course Description

コンディショニングの概念を理解し、アスリートが目標とする競技活動において最高のパフォーマンスを発揮するため具体的な方法を学ぶ。本講義では、主にレジスタンストレーニング、代謝系トレーニング、コーディネーショントレーニング、スタビリティトレｰニング、アジリティレーニング、スポーツマッサージ、フィットネスチェック、フィールドテスト、アイシング、アクアティックトレーニング等を取り上げて、その理論的背景と実際の方法を学習する．適切な場面で実際に行う能力を身につけ、アスリートだけではなく、自分の周りのすべての人にコンディショニング法を提供できるようにすることを目指す。本授業では多くのコミュニケーションスキルを向上させます。毎回の授業で実技のプレゼンテーションを行う時間が個人に割り当てられます。この授業では主にDP１、DP2，DP3に関する知識、技法を修得します。

Course Objectives

代謝系トレーニングの理論について説明できる。
アジリティトレーニングを実践指導できる。
ウエイトトレーニングのビッグ３である、スクワット・デッドリフト・ベンチプレスを正しく実践できる。
クイックリフトの種目であるハイクリーン・ハイスナッチを正しく実践できる。
各種レジスタンス運動におけるポイントおよびリスク管理を説明できる。
サーキットトレーニングプログラムを作成できる。
体幹トレーニング・ウォーミングアップドリルをデモンストレーションできる。
フィットネステストを実施し、スコアについて評価できる。

Grading Policy

前期実技テスト30％、後期実技テスト30%、後期筆記テスト40%で評価する。解答を解説します。
欠席は1回5点減点とする。

Textbook and Reference

Requirements(Assignments)

トレーナー課程のカリキュラムとなっているので教科書の購入が必要。

Note

Schedule