担当者 | 長畑 芳仁 | |
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学年・開講期 | 2年次 通年 [医療技術学部 柔道整復学科] | |
科目の種類 | 専門基礎 | |
区分・単位 | 選択 3単位 | |
科目ナンバー | 7B305 |
コンディショニングの概念を理解し、アスリートが目標とする競技活動において最高のパフォーマンスを発揮するため具体的な方法を学ぶ。本講義では、主にレジスタンストレーニング、代謝系トレーニング、コーディネーショントレーニング、スタビリティトレーニング、アジリティレーニング、スポーツマッサージ、フィットネスチェック、フィールドテスト、アイシング、アクアティックトレーニング等を取り上げて、その理論的背景と実際の方法を学習する.適切な場面で実際に行う能力を身につけ、アスリートだけではなく、自分の周りのすべての人にコンディショニング法を提供できるようにすることを目指す。本授業では多くのコミュニケーションスキルを向上させます。毎回の授業で実技のプレゼンテーションを行う時間が個人に割り当てられます。この授業では主にDP1、DP2,DP3に関する知識、技法を修得します。
代謝系トレーニングの理論について説明できる。
アジリティトレーニングを実践指導できる。
ウエイトトレーニングのビッグ3である、スクワット・デッドリフト・ベンチプレスを正しく実践できる。
クイックリフトの種目であるハイクリーン・ハイスナッチを正しく実践できる。
各種レジスタンス運動におけるポイントおよびリスク管理を説明できる。
サーキットトレーニングプログラムを作成できる。
体幹トレーニング・ウォーミングアップドリルをデモンストレーションできる。
フィットネステストを実施し、スコアについて評価できる。
前期実技テスト30%、後期実技テスト30%、後期筆記テスト40%で評価する。解答を解説します。
欠席は1回5点減点とする。
種別 | 書名 | 著者・編者 | 発行所 |
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教科書 | 『日本体育協会アスレティックトレーナー専門科目テキスト⑥ 予防とコンディショニング』 | ||
参考文献 |
トレーナー課程のカリキュラムとなっているので教科書の購入が必要。
回 | 授業内容 |
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第1回 | オリエンテーション(実技実施の注意点・準備学習について) |
第2回 | コンディショニング理論1(テキストを用いて概要を学ぶ) |
第3回 | 代謝系トレーニング1・レジスタンストレーニング1 |
第4回 | 代謝系トレーニング2・レジスタンストレーニング2 |
第5回 | 代謝系トレーニング3・レジスタンストレーニング3 |
第6回 | 代謝系トレーニング4・レジスタンストレーニング4 |
第7回 | 代謝系トレーニング5・レジスタンストレーニング5 |
第8回 | コンディショニング理論2 |
第9回 | アジリティトレーニング1・レジスタンストレーニング6 |
第10回 | アジリティトレーニング2・レジスタンストレーニング7 |
第11回 | アジリティトレーニング3・レジスタンストレーニング8 |
第12回 | スプリントトレーニング1・レジスタンストレーニング9 |
第13回 | スプリントトレーニング2・レジスタンストレーニング10 |
第14回 | コンディショニング理論3 |
第15回 | 前期まとめ |
第16回 | コンディショニング理論4 |
第17回 | エンデュランストレーニング1・レジスタンストレーニング11 |
第18回 | エンデュランストレーニング2・レジスタンストレーニング12 |
第19回 | サーキットトレーニング1・レジスタンストレーニング13 |
第20回 | サーキットトレーニング2・レジスタンストレーニング13 |
第21回 | フィットネスチェック1・レジスタンストレーニング14 |
第22回 | フィットネスチェック2・レジスタンストレーニング15 |
第23回 | フィットネスチェック3・レジスタンストレーニング16 |
第24回 | フィールドテスト1・レジスタンストレーニング17 |
第25回 | フィールドテスト2・レジスタンストレーニング18 |
第26回 | 各種スポーツ競技におけるコンディショニング1・レジスタンストレーニング19 |
第27回 | 各種スポーツ競技におけるコンディショニング2・レジスタンストレーニング20 |
第28回 | 各種スポーツ競技におけるコンディショニング3・レジスタンストレーニング22 |
第29回 | 各種スポーツ競技におけるコンディショニング4・レジスタンストレーニング23 |
第30回 | 総まとめ |